الأحد، 13 مارس 2022

اسباب الارهاق

 


 


الأسباب الحقيقية التي تجعلك متعبًا طوال الوقت. سأخبرك أيضًا كيف يمكنك استعادة طاقتك.

7 أسباب للإرهاق:
1. تعب الغدة الكظرية
العلاجات:
• فيتامين ب 1 (الخميرة الغذائية)
• اشواغاندا
• احصل على مزيد من النوم
• عمل بدني
2. قلة النوم
العلاجات:
• اخرج في الشمس أو عرّض نفسك لضوء الأشعة تحت الحمراء
3 مكملات غذائية تحتوي على فيتامين D3 و K2 لمدة 20 دقيقة. قبل النوم.
3. متلازمة ما بعد الفيروس
العلاجات:
• فيتامين ب 1 (الخميرة الغذائية)
• فيتامين د 3
• الزنك
• NAC
• اخرج في الشمس أو عرّض نفسك لضوء الأشعة تحت الحمراء
4. مرض لايم
العلاجات:
• توابل
• ثوم
• زعتر

5. مقاومة الأنسولين
العلاجات:
• الكيتون النظام الغذائي
• الصوم المتقطع
6. انخفاض حامض المعدة
العلاجات:
• خل حمض التفاح
• البيتين هيدروكلوريد
7. نقص الفيتامينات (خاصة البوتاسيوم والمغنيسيوم)
العلاجات:
• سلطات كبيرة














Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 

تعريب وتطوير: www.tempblogge.blogspot.com
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Facebook Themes custom blogger templates