اسباب الارهاق

 

 

الأسباب الحقيقية التي تجعلك متعبًا طوال الوقت. سأخبرك أيضًا كيف يمكنك استعادة طاقتك.

7 أسباب للإرهاق:

1. تعب الغدة الكظرية

العلاجات:

• فيتامين ب 1 (الخميرة الغذائية)

• اشواغاندا

• احصل على مزيد من النوم

• عمل بدني

2. قلة النوم

العلاجات:

• اخرج في الشمس أو عرّض نفسك لضوء الأشعة تحت الحمراء

3 مكملات غذائية تحتوي على فيتامين D3 و K2 لمدة 20 دقيقة. قبل النوم.

3. متلازمة ما بعد الفيروس

العلاجات:

• فيتامين ب 1 (الخميرة الغذائية)

• فيتامين د 3

• الزنك

• NAC

• اخرج في الشمس أو عرّض نفسك لضوء الأشعة تحت الحمراء

4. مرض لايم

العلاجات:

• توابل

• ثوم

• زعتر

5. مقاومة الأنسولين

العلاجات:

• الكيتون النظام الغذائي

• الصوم المتقطع

6. انخفاض حامض المعدة

العلاجات:

• خل حمض التفاح

• البيتين هيدروكلوريد

7. نقص الفيتامينات (خاصة البوتاسيوم والمغنيسيوم)

العلاجات:

• سلطات كبيرة

المزيد »